Медитация «Глаза в Глаза».
Я часто рекомендую способ, как привнести трансцендентное измерение во взаимоотношения. Ты смотришь на человека, а он смотрит на тебя две или три минуты ... или четыре ... или пять. Используй эту практику, как медитацию. Она способна открыть духовное измерение в ваших отношениях - ты смотришь в глаза другого, и не думаешь - ты практикуешь безмыслительное, пространственное осознание, ты общаешься с другими только через созерцание (gazing), так это называется.
Это замечательно, если ты можешь быть с другими, не нуждаясь в словах или каких-то эмоциях. Может нахлынуть эмоциональная волна или даже возникнуть дискомфорт, но затем это пройдёт. Может охватить сексуальное чувство, но затем пройдёт и оно. А то, что останется, - это просто пространственное присутствие, и ты больше не знаешь, где заканчиваешься ты и начинается другой человек. В сущности, ты смотришь на себя, потому что сознание, которое ты воспринимаешь в другом - то же самое сознание, которое ты ощущаешь и в себе. Ты можешь почувствовать это безличностное сознание. Нет "его" или "ее" сознания, есть только СОЗНАНИЕ. И мы являемся проявлениями этого единого сознания.
~ Экхарт Толле
